A

رجيم التخلص من اكتئاب السمنة و الحميات

 

عادة ما يكون الاكتئاب سببا في عودة الوزن المفقود  بسبب  شراهة الاكل لنسيان القلق هذه الحمية في حالة ما احسست باعراض الاكتئاب و القلق فورا  تطبق لمدة يومين.

اشكال الاكتاب و القلق بسبب السمنة و الحميات

على الجسم

صداع قوي

الم في الظهر

وجع الصدر

خفقان شديد للقلب

حرقان المعدة

ارق

على النفس

غضب

حزن

قلة التركيز

الاحساس بالخوف

 

على التصرفات

الشراهة في الاكل

التوجه للاكل الغير الصحي

الندم بعد الاكل

البرنامج الغذائي للحمية

 

الفطور ( اليوم الاول و الثاني )

عصير عنب او برتقال + 1 كيوي + شريحه خبز كامل بالمربى + حليب يالقهوة

الغذاء ( اليوم الاول و الثاني )

سلطة خس + افوكادو + جزر

كوب رز بالتونه

سلطة فواكه

العشاء

اليوم الاول 

سمك مشوي + خضار خضراء اللون + شاي

كوب سلطة فواكه

اليوم الثاني 

كوب  رز + سمك مشوي + خليط ثمار البحر

كوب سلطة فواكه

رجيم التخلص من اكتئاب السمنة و الحميات

 

 

IMG-20140806-WA0032

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s