s

الاطعمة الغنية بحمض الفوليك لزيادة الخصوبة للرجل

 

حمض الفوليك لزيادة الخصوبة لللرجال

إذا كنتِ تخططين للإنجاب فاهتمي بنظام زوجك الغذائي قدر اهتمامك بنظامك وذلك لمساعدته على إنتاج حيوانات منوية صحية.

وقد توصلت إحدى الدراسات إلى أن الأزواج الذين يتناولون 700 مللي جرام من حمض الفوليك يومياً تقل نسبة انتاجهم لحيوانات منوية ضعيفة بنسبة من 20-30%، وهذا لا يعني فقط القدرة على الإنجاب ولكن صحة أفضل لأطفالهم.

ومن الأطعمة التي تعزز خصوبة زوجك الأطعمة الغنية بالفولات. وهو الشكل الطبيعي لحمض الفوليك مثل:

الخضروات الخضراء مثل البروكلي، والسبانخ، والكرنب والملوخيه.
البقول مثل: الفول والعدس والحمص واللوبيا
البطاطس والبطاطا
البرتقال.
حبوب الإفطار المدعمة بحمض الفوليك.

وإذا كان زوجك يتناول معظم وجباته خارج المنزل في شكل وجبات سريعة فيمكنه تناول حمض الفوليك في شكل أقراص يصفها له الطبيب.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s