s

رجيم الكيوى لخسارة 5 كيلو فى اسبوع

 

رجيم الكيوى لخسارة 5 كيلو فى اسبوع

 

عتبر رجيم الكيوى من الرجيمات السريعة لخسارة الوزن الزائد بسرعة حيث يمكن أن تخسري حوالي 5 كيلو باﻷسبوع مع رجيم الكيوي .

فوائد الكيوى

يحتوى الكيوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات (سي)،(ب) و(أ)، بالإضافة

إلى أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد، وهكذا فهي ممتازة لمقاومة الالتهابات، بالاضافة الى انها تساعد فى إنقاص الوزن بسرعة .

يخلو الكيوى من الكوليسترول، واحتوائها على الألياف، وبالتالي فهي تساهم في خفض معدلات الكوليسترول في الدم، وتساعد على الشعور بالشبع.

يصلح رجيم الكيوي لأصحاب الأوزان فوق 100 كيلو، ويمكن تجربته مرة شهريًا لمدة أسبوع ثم الالتزام برجيم عادي لمدة 3 أسابيع، أو أسبوع وأسبوع على الأكثر.

بين الوجبات

يسمح بتناول ثمرة كيوي أو علبة زبادي أو مشروبات دافئة بدون سكر مثل اليانسون والنعناع والكراوية والكمون بالليمون غيرها، أو عصير الكيوي بالأناناس وهذه طريقة إعداده:

– ضعي كوب أناناس (طازج) مقطع، مع نصف كوب كيوي (طازج) مقطع
– ضعي ملعقة عسل كبيرة أو بديل السكر للدايت وإن استطعت عدم تناول أي سكريات فهذا أفضل
– ضعي نصف كوب ثلج مكعبات
– ضعي كوب ماء كبير بارد
– اخلطي المقادير جيداً في الخلاط … ويمكنك إضافة بضع أوراق من النعناع الأخضر ونصف ليمونة لمزيد من الانتعاش.

طريقة رجيم الكيوى

الإفطار

2 كيوي، قطعة توست بالجبن، قهوة أو شاي بدون سكر.

الغذاء

3 ثمرات من الكيوي، طبق سلطة خضراء، 150 جرام من البروتين المشوي الخالي من الدهون “دجاج أو لحم أو سمك”.

العشاء

5 ثمرات من الكيوي مع كوب زبادي، أو 3 مع 2 كوب زبادي.

جربى سيدتى رجيم الكيوى لرشاقتك وشاركينا تجربتك

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s